Fiducia e coraggio. Workshop di yoga con Futura Pagano. Venerdì 17 Marzo
"Rafforzare la fiducia, seguire la direzione: archi, arm balance, inversioni"
Masterclass di yoga con Futura Pagano
Venerdì 17 Marzo, dalle 18.30 alle 22.00
Al termine piatto vegano gratuito
da Spazio INTO
-Partiremo da una lettura e commento del primo capitolo degli Yoga Sutra di Patanjali, libro cardine sullo Yoga che illustra i principi fondamentali della pratica per raggiungere il Samadhi (l'illuminazione) scritto da Patanjali diecimila anni fa.
-Pratica dinamica su radicamento, allungamento, archi, arms balance (posizioni sulle braccia) e inversioni.
-Seguirà sessione di Pranayama su terzo chakra, Manipura chakra, collegato ai nostri sogni, desideri e ambizioni, e quinto chakra Anahata chakra, chakra del cuore, collegato all’apertura, all’empatia e al coraggio.
-Dharana (preparazione alla meditazione)
Pratica fisica
Il respiro e il movimento: prana, apana.
Apnea e principio meccanico dei banda
Asana: rafforzare la base e le spalle
Asana: rafforzare il centro e la schiena
Asana: aprire il cuore con gli archi e il respiro
Asana: arm balance
Volare verso l'ignoto e imparare a cadere: Bakasana, Kakasana (Gru e Corvo) Ashtavakrasana.
Asana: inversioni Allungare ed elevare Sirsasana, Prasarita sirsasana (tripod)
torsioni a terra e shavasana
Ascolto degli yoga sutra recitati in uno stato di Dharana, concentrazione consapevole che induce alla meditazione.
Workshop di 3 ore, dalle 18.30 alle 22.00
al termine piatto vegano gratuito
Futura Pagano
Ha creato il progetto INTO con lo scopo di dare spazio a uno stile di vita naturale, positivo e sostenibile per chi vuole essere parte attiva di un cambiamento personale e collettivo, partendo dalle piccole azioni quotidiane.
Pratica e studia Yoga dal 2005, nel 2018 si certifica in Vinyasa yoga, attualmente studia e pratica Vinyasa krama, Iyengar yoga e insegna da Spazio INTO.
Le sue lezioni sono fatte di approfondimento sia fisico che filosofico, pratiche complete e con un approccio tradizionale.
altro su https://www.instagram.com/futurapyoga/
Costo: 30 euro per associati, 35 per non associati.
posti limitati per permettere all'insegnante di dare feedback e seguire approfonditamente i praticanti
Puoi acquistarlo qui o con pagamento tramite bonifico, esplicitando in una mail a [email protected] nome + cognome e distinta del bonifico fatto a
intestato a Associazione INTO
Iban: IT46S0306909606100000179483
con la causale: Spazio INTO yoga + tuo nome e cognome
Se paghi via bonifico ricordati di inviarci la distinta!
Per info mandaci un whatsapp al 334 845 0726 o cliccando su http://wa.me/3348450726
via mail a [email protected]
